Подробнее: Фитнес-студия "Сильные"
Физкульт-привет!
С вами Надежда Иванова - специалист фитнеса, фитнес-коуч, health-coach, сертифицированный персональный фитнес-тренер.
Этот канал создан для популяризации фитнеса, физической культуры и ЗОЖ.
Как фитнес-коуч я поднимаю темы тренировок, питания, отдыха, мотивации, осознанности, и другие.
так же рассказываю истории мира физкультуры, фитнеса, спорта и ЗОЖ. Например,
кто изобрел БАДы, спортивное питание;
как тренировались 100 или 200 лет назад;
кто является отцом бодибилдинга;
как женщины получали право на занятия фитнесом;
какие правила питания существовали век назад
и многое другое.
Эти и другие, интересные, поучительные истории мира фитнеса и зож, буду рассказывать здесь.
Начну из далека. Наши предки всегда стремились жить по укладу, правилам, предписаниям.
Жизнь согласно времени года: весной сеем, осенью жнем. Иначе не получится вырастить хороший урожай.
Режим дня: подъем с первым петухом, какие-то важные для жизни дела, отбой с заходом солнца.
Религиозные: заповеди, обычаи, праздники, ритуалы.
Всё это, не что иное, как попытка уменьшить тревогу и страх за будущее.
Когда мир предсказуем, жить становится проще, безопаснее и не так тревожно.
В современном мире, где все быстро меняется, еще труднее сохранить уверенность в событиях, которые произойдут даже в ближайшем будущем. Поэтому к упорядочению своей жизни мы стремимся с еще большим энтузиазмом. Всякие мелочи, даже одна рутинная вещь, ритуал в день, значительно снижают уровень тревожности.
То, что дает человеку устойчивость, стабильность в сложное время называется «опора». Костыли, ходунки, при переломах они дают внешнюю опору. Внутреннее состояние, что дает нам энергию, уверенность, радость, ощущение жизни – это есть «внутренняя опора». У вас может всегда в сумочке красная помада на всякий случай, или машину постоянно поддерживаете в чистоте, создаете порядок на рабочем столе перед работой, печете торты на все дни рождения членов семьи, что угодно.
Дисциплина, рутина, регулярность чего-то дает нам внутреннюю опору.
В регулярных действиях есть стабильность (тренировки в определенные дни и время, маникюр в день зарплаты, футбол с коллегами по пятницам и тд).
В ваших собственных правилах, режиме, распорядке и есть внутренняя опора.
МОТИВЫ тех, кто решил заняться (или уже занимается) фитнесом:
1. Скорректировать фигуру, выглядеть привлекательнее (подкачать мышцы, похудеть, исправить осанку...).
2. Избавиться от физического дискомфорта (например, избавиться от болей в спине, стать бодрее, энергичнее, и т.п.)
3. Улучшить объективные показатели здоровья (гормональный фон, иммунитет, состав крови, чувствительность к инсулину и т.п.);
4. Обеспечить профилактику этих нарушений и заболеваний, замедлить процессы старения;
5. Получить удовольствие;
6. Расслабиться, успокоиться, снизить эмоциональное напряжение;
7. Почувствовать себя частью социальной группы;
8. Ощутить высокий социальный статус. Эта потребность удовлетворяется по-разному, например:
- проявлением внимания и заботы со стороны сотрудников фитнес-клуба;
- купив абонемент в дорогой клуб, причислив себя к социальной группе богачей;
- почувствовав себя "суперменом" (способным поднять огромный вес, ловко вскарабкаться, перепрыгнуть, развить неимоверную скорость, быть способным долго преодолевать нагрузку, не уставая и т.п.);
- победив в соревнованиях.
В общем и всё.
Что этим списком хочу сказать. Помните, я писала ранее о том, что фитнес это средство достижения целей? Так вот, мотивы в списке могут успешно закрываться фитнесом, как средством или инструментом.
Если какие-то из этих мотивов движут вами, но вы фитнесом не занимаетесь, значит средство у вас другое. Например, избавляетесь от физического дискомфорта путем обезболивающих или энергетиков; корректируете фигуру диетами; ощущаете более высокий социальный статус, покупая дорогие вещи, и так далее.
Вы можете эти средства (обезболивающие,энергетики, диеты, дорогие вещи) поменять на фитнес, и одним ударом убить нескольких зайцев. Отлично получится))
С вами Надежда Иванова - специалист фитнеса, фитнес-коуч, health-coach, сертифицированный персональный фитнес-тренер.
Этот канал создан для популяризации фитнеса, физической культуры и ЗОЖ.
Как фитнес-коуч я поднимаю темы тренировок, питания, отдыха, мотивации, осознанности, и другие.
так же рассказываю истории мира физкультуры, фитнеса, спорта и ЗОЖ. Например,
кто изобрел БАДы, спортивное питание;
как тренировались 100 или 200 лет назад;
кто является отцом бодибилдинга;
как женщины получали право на занятия фитнесом;
какие правила питания существовали век назад
и многое другое.
Эти и другие, интересные, поучительные истории мира фитнеса и зож, буду рассказывать здесь.
Последние новости из группы вк:
Как фитнес может стать опорой в трудные времена.Начну из далека. Наши предки всегда стремились жить по укладу, правилам, предписаниям.
Жизнь согласно времени года: весной сеем, осенью жнем. Иначе не получится вырастить хороший урожай.
Режим дня: подъем с первым петухом, какие-то важные для жизни дела, отбой с заходом солнца.
Религиозные: заповеди, обычаи, праздники, ритуалы.
Всё это, не что иное, как попытка уменьшить тревогу и страх за будущее.
Когда мир предсказуем, жить становится проще, безопаснее и не так тревожно.
В современном мире, где все быстро меняется, еще труднее сохранить уверенность в событиях, которые произойдут даже в ближайшем будущем. Поэтому к упорядочению своей жизни мы стремимся с еще большим энтузиазмом. Всякие мелочи, даже одна рутинная вещь, ритуал в день, значительно снижают уровень тревожности.
То, что дает человеку устойчивость, стабильность в сложное время называется «опора». Костыли, ходунки, при переломах они дают внешнюю опору. Внутреннее состояние, что дает нам энергию, уверенность, радость, ощущение жизни – это есть «внутренняя опора». У вас может всегда в сумочке красная помада на всякий случай, или машину постоянно поддерживаете в чистоте, создаете порядок на рабочем столе перед работой, печете торты на все дни рождения членов семьи, что угодно.
Дисциплина, рутина, регулярность чего-то дает нам внутреннюю опору.
В регулярных действиях есть стабильность (тренировки в определенные дни и время, маникюр в день зарплаты, футбол с коллегами по пятницам и тд).
В ваших собственных правилах, режиме, распорядке и есть внутренняя опора.
МОТИВЫ тех, кто решил заняться (или уже занимается) фитнесом:
1. Скорректировать фигуру, выглядеть привлекательнее (подкачать мышцы, похудеть, исправить осанку...).
2. Избавиться от физического дискомфорта (например, избавиться от болей в спине, стать бодрее, энергичнее, и т.п.)
3. Улучшить объективные показатели здоровья (гормональный фон, иммунитет, состав крови, чувствительность к инсулину и т.п.);
4. Обеспечить профилактику этих нарушений и заболеваний, замедлить процессы старения;
5. Получить удовольствие;
6. Расслабиться, успокоиться, снизить эмоциональное напряжение;
7. Почувствовать себя частью социальной группы;
8. Ощутить высокий социальный статус. Эта потребность удовлетворяется по-разному, например:
- проявлением внимания и заботы со стороны сотрудников фитнес-клуба;
- купив абонемент в дорогой клуб, причислив себя к социальной группе богачей;
- почувствовав себя "суперменом" (способным поднять огромный вес, ловко вскарабкаться, перепрыгнуть, развить неимоверную скорость, быть способным долго преодолевать нагрузку, не уставая и т.п.);
- победив в соревнованиях.
В общем и всё.
Что этим списком хочу сказать. Помните, я писала ранее о том, что фитнес это средство достижения целей? Так вот, мотивы в списке могут успешно закрываться фитнесом, как средством или инструментом.
Если какие-то из этих мотивов движут вами, но вы фитнесом не занимаетесь, значит средство у вас другое. Например, избавляетесь от физического дискомфорта путем обезболивающих или энергетиков; корректируете фигуру диетами; ощущаете более высокий социальный статус, покупая дорогие вещи, и так далее.
Вы можете эти средства (обезболивающие,энергетики, диеты, дорогие вещи) поменять на фитнес, и одним ударом убить нескольких зайцев. Отлично получится))
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.