Фитнес-клуб "Риани"

Наш фитнес-клуб отвечает всем современным требованиям. Залы просторные, стильные и уютные, а новейшая система вентиляции и кондиционирования создаёт в них благоприятный микроклимат. Большой тренажёрный зал — оснащён профессиональными тренажёрами и отдельной кардио-зоной с удобными беговыми дорожками и велотренажёрами.
Ещё один отведён для танцевальных и силовых групповых занятий. Опытные инструкторы составят эффективную программу тренировок, которая поможет добиться желаемых результатов максимально быстро.
Групповые тренировки в фитнес-клубе Riani представлены следующими направлениями:

- Tabata
- Пилатес
- Stretching (растяжка)
- Hot Iron
- Step-аэробика
- "Здоровье и бодрость"
- Смешанные единоборства

г. Чита, 4 мкр., д. 31, пом. 2
тел.:8-914 -145 -30 -05

---

Последние новости из группы вк:

Почему важно заниматься спортом?

Контроль лишнего веса

Для того чтобы держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять время спорту. Регулярные тренировки помогут вам прекрасно выглядеть за счет того, что тренируясь, вы сжигаете лишние калории. Для контроля веса очень важно подсчитывать съеденные калории и те, которые вы потратили на тренировке.

Энергия

Физические упражнения способствуют увеличению энергии, особенно если человек страдает от хронической усталости. При физических нагрузках кислород быстрее поступает в ткани, что способствует приливу сил.

Предотвращение заболеваний

Если вы все еще думаете, почему спорт считается таким нужным, спешим вас обрадовать: благодаря упражнениям вы можете предотвратить заболевания сердца, спины, а также астмы и сахарного диабета.

Крепкий сон

Полноценный сон необходим каждому для того, чтобы чувствовать себя хорошо и на протяжении дня быть эффективным. Если вы страдаете от бессонницы, то хорошие физические нагрузки пойдут вам на пользу.

Хорошее самочувствие

Регулярные тренировки существенно улучшат ваше самочувствие, а отличные результаты будут давать новые стимулы. Люди, регулярно занимающиеся спортом, являются более выносливыми и здоровыми.

---

Одежда для тренажерного зала

Выбирать одежду для зала следует исходя из таких рекомендаций:

— Уделите внимание нижнему белью. Это базис, который при неправильном подборе способен испортить впечатление от самой удобной спортивной одежды. Особенно этот совет касается девушек. Белье для зала должно быть изготовлено их дышащего материала.

— Выбирайте комфортную одежду, не сковывающую движения. Для зала подойдут любые вариации — шорты, леггинсы, майки, футболки, спортивные топы.

— Вещи должны быть подобраны по размеру.

— Отдайте предпочтение тканям с хорошей терморегуляцией. Это могут быть как природные материалы с небольшим добавлением синтетики для эластичности и повышения износостойкости, так и полностью синтетические ткани.
Второй вариант допустим только для вещей от проверенных спортивных брендов, качество и безопасность которых не вызывают сомнения.

Прочий же декор в виде ненужных молний, заклепок, шнурков лучше исключить вовсе в целях безопасности при выполнении упражнений. Женщинам также необходимо помнить, что зал это не место для демонстрации украшений.

— Приобретите необходимые аксессуары. В тренажерном зале не обойтись без специальных перчаток. Они не только защитят ладони от мозолей, но и повысят сцепление с грифом и другим инвентарем.
Важно❗️
При подборе спортивной одежды нельзя забывать и о вежливости по отношению к другим людям в зале. Особенно это касается женщин, предпочитающих майки с большим декольте и очень короткие шорты. Также следует позаботиться о чистоте и опрятности вещей, и об отсутствии резких неприятных запахов, в том числе от парфюма.

---